Calistenia: O que é e por que você deve praticar?
Mais Saudável Agora 4 de novembro de 2024 0 Comentários
A calistênia, vista de longe, parece uma mistura de ginástica artística, circo e parkour. Não envolve o uso de equipamentos. Ela se baseia em exercícios com o peso do próprio corpo. Isso ajuda a melhorar o alongamento e o fortalecimento dos músculos.
Benefícios e dicas para exercícios aeróbicos saudáveis
Mais Saudável Agora 5 de setembro de 2024 0 Comentários
Você sabia que os exercícios aeróbicos melhoram muito sua saúde? Eles ajudam na circulação do sangue e previnem doenças sérias. Agora, vamos ver quais benefícios eles trazem e como fazê-los de jeito seguro. O que são exercícios aeróbicos? Os exercícios aeróbicos são atividades que usam o sistema oxidativo como principal fonte de energia. Isso aumenta […]
Treino Funcional: Exercícios Eficazes Para o Dia a Dia
Mais Saudável Agora 22 de agosto de 2024 0 Comentários
Você sabia que dá para fortalecer o corpo inteiro em uma só sessão de treino? O treino funcional usa exercícios que movimentam várias partes do nosso corpo. Isso inclui força, poder, cardiorrespiratório, estabilidade , equilíbrio e alongamentos. Os movimentos vêm das atividades diárias, como agachar ou correr. A ideia é melhorar o jeito de nos […]
Guia Completo: Como Cultivar sua Própria Horta Orgânica
Mais Saudável Agora 19 de agosto de 2024 0 Comentários
Você já pensou em criar uma horta orgãnica mesmo vivendo na cidade? Acredite, é totalmente viável. Plantar em casa não fornece apenas alimentos mais saudáveis. Mas também conecta você com a natureza de uma maneira especial, Neste guia, veremos como começar e manter uma horta orgânica . Vamos desfrutar juntos de uma alimentação saudável e […]
Benefícios do Alongamento: Melhore Flexibilidade e Saúde
Mais Saudável Agora 13 de agosto de 2024 0 Comentários
Você sabia que o alongamento traz grandes mudanças na sua rotina de exercícios? Descubra como essa ação simples é ótima para sua saúde e felicidade. Fazer alongamentos antes dos exercícios ou ao acordar ajuda a preparar o corpo. Assim, fica mais fácil fazer atividades físicas e também relaxar depois. Deixa os músculos soltos, promovendo relaxamento […]
Pilates: Quais os Benefícios para o Corpo e a Mente?
Mais Saudável Agora 4 de agosto de 2024 0 Comentários
Você sabia que o Pilates pode ser feito por pessoas de 8 a 80 anos, mas sempre com supervisão de um profissional?. Essa técnica, criada por Joseph Pilates, beneficia muito a saúde e a mente.
Benefícios do Yoga: Saúde, Bem-Estar e Harmonia Interior
Mais Saudável Agora 1 de agosto de 2024 0 Comentários
Yoga pode mudar sua vida mesmo. Ela melhora a saúde do corpo e da mente. Isso traz Amais equilíbrio e bem-estar no seu cotidiano. Aprenda como a prática milenar faz isso.O yoga ajuda muito mais do que só o físico. Ele alivia o estresse, aumenta a força e melhora a flexibilidade. Fazendo isso, dá uma vida mais saudável e feliz.
Descubra os Incríveis Benefícios do Resveratrol para a Saúde
Mais Saudável Agora 29 de julho de 2024 0 Comentários
Você sabia que o vinho tinto, além de ser delicioso, traz vantagens para a saúde? O motivo é o resveratrol, um nutriente encontrado nas uvas. Ele é ótimo para a pele.Então, o que é resveratrol e por que ele é tão bom? Vamos ver como esse nutriente natural faz bem para você. Fique pronto para se surpreender!
Dieta do Metabolismo Rápido: Perca Peso Rapidamente
Mais Saudável Agora 10 de julho de 2024 0 Comentários
Perder peso rapidamente é um objetivo para muita gente. Muitos buscam formas de acelerar seu metabolismo para atingir essa meta. Por isso, a "dieta do metabolismo rápido" chama tanta atenção. Mas será que ela funciona de verdade?Apesar de ser uma dieta muito difundida para emagrecer logo, os benefícios reais estão em dúvida. Segundo a especialista Mariana Del Bosco, não há evidências concretas de que ela seja eficaz.
Pompoarismo: Entenda o que é e como funciona essa prática
Mais Saudável Agora 10 de julho de 2024 0 Comentários
Você sabia que existem exercícios para fortalecer a região íntima? Estes exercícios trazem muitos benefícios para o corpo e a mente.O pompoarismo é uma técnica antiga. Vem do tantra. Consiste em contrair e relaxar os músculos do assoalho pélvico.