Calistenia: O que é e por que você deve praticar?
Mais Saudável Agora 4 de novembro de 2024 0 Comentários
A calistênia, vista de longe, parece uma mistura de ginástica artística, circo e parkour. Não envolve o uso de equipamentos. Ela se baseia em exercícios com o peso do próprio corpo. Isso ajuda a melhorar o alongamento e o fortalecimento dos músculos.
Benefícios e dicas para exercícios aeróbicos saudáveis
Mais Saudável Agora 5 de setembro de 2024 0 Comentários
Você sabia que os exercícios aeróbicos melhoram muito sua saúde? Eles ajudam na circulação do sangue e previnem doenças sérias. Agora, vamos ver quais benefícios eles trazem e como fazê-los de jeito seguro. O que são exercícios aeróbicos? Os exercícios aeróbicos são atividades que usam o sistema oxidativo como principal fonte de energia. Isso aumenta […]
Treino Funcional: Exercícios Eficazes Para o Dia a Dia
Mais Saudável Agora 22 de agosto de 2024 0 Comentários
Você sabia que dá para fortalecer o corpo inteiro em uma só sessão de treino? O treino funcional usa exercícios que movimentam várias partes do nosso corpo. Isso inclui força, poder, cardiorrespiratório, estabilidade , equilíbrio e alongamentos. Os movimentos vêm das atividades diárias, como agachar ou correr. A ideia é melhorar o jeito de nos […]
Benefícios do Alongamento: Melhore Flexibilidade e Saúde
Mais Saudável Agora 13 de agosto de 2024 0 Comentários
Você sabia que o alongamento traz grandes mudanças na sua rotina de exercícios? Descubra como essa ação simples é ótima para sua saúde e felicidade. Fazer alongamentos antes dos exercícios ou ao acordar ajuda a preparar o corpo. Assim, fica mais fácil fazer atividades físicas e também relaxar depois. Deixa os músculos soltos, promovendo relaxamento […]
Aparelhos de Academia: Nomes e Funções dos Equipamentos
Mais Saudável Agora 7 de julho de 2024 0 Comentários
Você conhece os nomes e as funções dos aparelhos de academia? Saber isso é crucial para todos envolvidos, desde quem gerencia até quem treina. Isso porque ajuda a instruir os alunos direito, escolher os equipamentos certos, arrumar a academia, e criar treinos que funcionam
Como Emagrecer Rápido: 5 Exercícios Eficientes e Práticos
Mais Saudável Agora 13 de março de 2024 0 Comentários
Você deseja emagrecer rápido e de maneira saudável? Então, os exercícios físicos são essenciais para alcançar esse objetivo. Além de contribuir para a perda de peso, a prática regular de exercícios melhora a saúde e a qualidade de vida.
Descubra: 11 Benefícios de andar de bicicleta para sua Saúde!
Mais Saudável Agora 20 de fevereiro de 2024 0 Comentários
De acordo com estudos e especialistas, os benefícios de andar de bicicleta traz uma série de contribuições para a saúde física e mental. Por ser atividade que não traz quase impacto, andar de bicicleta para quem quer começar na prática de esporte é o ideal com certeza. Ao praticar a atividade regularmente, é possível obter todos esses benefícios e melhorar significativamente a saúde de forma geral.
Benefícios da Musculação: Descubra os 12 Principais
Mais Saudável Agora 14 de fevereiro de 2024 0 Comentários
A musculação é uma modalidade de exercício físico realizada com pesos que oferece uma variedade de benefícios para a saúde. Os benefícos da musculação favorece as pessoas de diferentes idades e objetivos, e está em alta nos dias atuais.Além de ajudar a queimar gordura, trabalhar os músculos e modelar o corpo, a musculação oferece benefícios como aumento da massa muscular, melhora da atividade cardíaca, postura, autoestima, sono, bem-estar e quadros de depressão.
Exercício Hiit: Guia para Emagrecer e Transformar o Corpo
Mais Saudável Agora 10 de fevereiro de 2024 0 Comentários
O exercício HIIT (High Intensity Interval Training) é uma forma eficiente de emagrecer e transformar o corpo de maneira rápida. Ele consiste em treinamentos intervalados de alta intensidade, que podem ser realizados tanto em academias como no conforto da sua casa. Com apenas alguns minutos por dia, o HIIT promove a queima de calorias e […]
Descubra: 12 Exercícios Para Perder Barriga em Casa
Mais Saudável Agora 11 de dezembro de 2023 0 Comentários
Para eliminar barriga com exercícios para perder bariga é preciso diminuir o percentual de gordura corporal por meio de exercícios regulares e alimentação balanceada. Os exercícios abdominais não ajudam a queima de gordura localizada, mas fortalecem e tonificam os músculos do abdômen.